¡Prestemos atención y cuidemos nuestra conducta alimenticia!
Beneficios de ser consciente de tus hábitos alimenticios.
Significa tener siempre presente…
· cómo comes
· por qué comes
· lo que comes
· cuando comas
· dónde comes
· cuánto comes
Ser consciente puede ayudarte a…
· tomar decisiones más saludables con más frecuencia
· hacer cambios positivos en los comportamientos alimentarios de rutina
· crear un sentido de conciencia en torno a sus decisiones diarias de alimentación
Volver a conectar con la experiencia de comer creando una conciencia de nuestros…
· sentimientos
· pensamientos
· emociones
· comportamientos
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